課程資訊
課程名稱
健康體適能
HEALTH RELATED PHYSICAL FITNESS 
開課學期
97-1 
授課對象
體育室  
授課教師
楊裕隆 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
B2 
學分
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期三3,4(10:20~12:10) 
上課地點
舊館韻律房 
備註
2080地理一合
健康體適能
總人數上限:55人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/971fitnessB2 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

1.體適能評估。
2.促進體適能的運動:包括有氧
運動、肌力訓練(重量訓練)、
伸展運動。
3.體適能概念介紹。
4.參與校園體育活動。
5.球類運動入門。
 

課程目標
1.了解健康體適能意義、要素及
其對健康的重要性。
2.透過體適能評估,了解體適能
狀況。
3.學習促進體適能之運動方法。
4.實際參與運動以促進體適能。
5.養成終身且規律的運動習慣。
 
課程要求
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
 
參考書目
 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
技能測驗 
40% 
1.足球運球 2.校園馬拉松賽健康組或2000公尺跑步 
2. 
出缺席與學習精神 
30% 
 
3. 
體適能常識測驗 
20% 
 
4. 
參加或協助校園體育活動 
10% 
 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/17  課程介紹、分組 
第2週
9/24  體適能檢測綜合練習 
第3週
10/01  體適能前測 
第4週
10/08  走路、慢跑 
第5週
10/15  跳繩 
第6週
10/22  重量訓練 
第7週
10/29  重量訓練 
第8週
11/05  騎腳踏車(校園) 
第9週
11/12  馬拉松賽調整 
第10週
11/19  騎腳踏車+登山健行 
第11週
11/26  騎腳踏車(自行車道) 
第12週
12/03  綜合體能+足球入門 
第13週
12/10  綜合體能+足球入門 
第14週
12/17  綜合體能+足球入門 
第15週
12/24  足球運球測驗 
第16週
12/31  綜合體能 
第17週
1/07  體適能常識測驗